Quem tem a oportunidade de conviver com crianças sabe que eles são como espelhos dos adultos. Eles repetem as palavras, os jeitos e, principalmente, os hábitos que veem em casa. Por isso, é tão importante ter cuidado com o que fazer, falar e incentivar. Se tem algo que vale muito à pena, é cultivar nos pequenos os hábitos saudáveis proporcionados pelos esportes e pela natureza.
A Adriana Bernardin percebeu isso na pele. Ela e o marido são ciclistas e viram o amor pelas bikes ser replicado pela filha Dani, no auge de seus 9 anos de idade.
Confira a história dessa família:
A Dani tem 9 anos e sempre teve bicicleta. Aos 7 resolveu tirar as rodinhas com a ajuda do pai no Parque Villa Lobos. A bike sempre foi uma paixão da Dani porque ver a mãe e o pai pedalando, despertou a curiosidade desde cedo e ela queria fazer parte da “equipe”.
Sou casada com Renato, um apaixonado por esportes também. Sempre acompanhei o marido nas aventuras. Só em 2015, já com os filhos um pouquinho maiores, decidi arriscar e encarar o desafio. Hoje eu treino de três a quatro vezes por semana e aos sábados, das 5h às 7h da manhã. No domingo treino em estradas de 80 a 100km, ou seja, me apaixonei pela bike.
Bike com crianças: Os preparativos
Uma dica importante é pedalar em lugar seguro até ter firmeza e domínio. Outras dicas são:
– Não pedalar perto de ruas movimentadas. De preferência no parque ou condomínio.
– Ter o equipamento de segurança básico.
– Usar roupas apropriadas que não prendam na bike, nem deixem a criança transpirar demais.
– Levar sempre água fresca e um boné.
A Dani fez um curso de bike com a Race dentro da USP. O curso é aos sábados. São 50 minutos de treino e é totalmente recreativo. Voltado para crianças iniciantes que querem aprender a andar de bike, tirar as rodinhas, estar com amigos e famílias e se inspirar vendo os adolescentes e adultos pedalando.
Ao ar livre
Um passeio legal para fazer com os filhos é andar nas ciclovias. A paisagem muda e as paradinhas nas padarias, bancas de jornal e sorveterias são sempre uma motivação adicional para continuar.
É um programa para a manhã toda, um ótimo programa em família. Já fomos do Parque Villa Lobos até o Parque do Ibirapuera. É muito gostoso.
Motivação é preciso
A minha filha pedalou bastante até que um dia cansou um pouco e encostou a bicicleta. Mudamos de apartamento e, com isso, surgiram novas amigas no condomínio.
Uma das amiguinhas, por referência dos pais que também praticam Speed, como eu e meu marido, conseguiu andar de bike sem as rodinhas e ficou muito feliz. Com isso, todas as meninas do grupo se animaram e voltaram a andar de bike juntas.
A vontade de pedalar voltou. Ou seja, o grupo é uma motivação.
