Passar tempo ao ar livre proporciona uma série de benefícios. Nós já falamos aqui sobre como a natureza pode ajudar a curar casos de depressão, pressão alta, estresse, déficit de atenção, entre outras coisas. Aproveitar os parques urbanos ou ir para as montanhas, inclusive, já é algo receitado por médicos como parte do tratamento para diversas doenças. Mas, quanto tempo é necessário estar em contato com a natureza para que o corpo realmente absorva todos esses benefícios? Um estudo publicado recentemente na revista científica Nature diz que o ideal é passar, pelo menos 120 minutos na natureza por semana.
O líder do estudo, Dr. Ian Alcock explica como a pesquisa foi feita. Segundo ele, os pesquisadores usaram dados coletados com 4 mil pessoas, na Inglaterra entre os anos de 2014 e 2016. Os cientistas analisaram o tempo que essas pessoas passavam na natureza e como elas se sentiam após esses eventos.
De acordo com a percepção de bem-estar reportada pelos participantes, os pesquisadores concluíram que são necessários, ao menos, 2 horas semanais de contato com a natureza, seja nos parques urbanos ou nas montanhas, para que as pessoas sintam melhora na saúde e na própria sensação de bem-estar.
Uma das descobertas mais interessantes do estudo é o fato de que não importa se a pessoa aproveita as 2 horas ou mais em um mesmo dia ou se esse período é fracionado em porções menores durante o decorrer da semana. A mudança na saúde dessas pessoas é representativa no período de 120 a 300 minutos. Após esse período não identificou-se melhoras significativas extras. Mas, os participantes que passaram menos de 120 minutos na natureza não sentiram a influência positiva na saúde.
Outra conclusão do estudo é que não importa se este tempo ao ar livre é passado em um parque dentro das cidades ou em uma imersão total na montanha. As duas situações se refletem positivamente no bem-estar pessoal de forma efetiva.
Clique aqui e confira o estudo completo.
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